Какая диета эффективна, чтоб сбросить до 10 кг?

[Бирюзка]

Какая диета принесет результат, если нужно скинуть 8-10 кг после родов?

[Альфия]

Моя диета - кормление грудью, активный образ жизни и правильное питание. Все лишние кг куда-то делись, вернулась в прежнюю форму.

[Маришель]

Мой рецепт: Если не хочешь сильно напрягаться, то занимайся ребенком и просто ограничивай себя немного в сахаре, сладком, жирном - примерно на 100 ккал в день и плюс минут 15-20 в день физических упражнений или бега, или плавания. или огорода, или прогулки с ребенком - и за год незаметно так 10 кг убегут, куда и не заметишь!

[Тэйри]

Дите - это лучший тренажер на свете! Что может быть проще (чисто на вскидку) - играемся с малышом:
1) поднимаем на ручки малыша - несколько раз
2) наклоняемся и играющему на кровати или полу малышу - несколько раз
3) приседаем, чтобы подать малышу игрушку или бутылочку - несколько раз
4) а уж если детка чуть постарше, то несколько раз легонько подбросить малыша вверх - это же лучшее развлечение для дитенка

И если это (и не только - включите фантазию!) равномерно делать весь день - никакой спортзал не сравнится по качеству и равномерности нагрузки

[Альфия]

Я полностью согласна с Тэйри! У меня такая зарядка очень эффективна - особенно, когда гуляем на детской площадке. Кстати весной нужно витаминок попить каких-то, чтоб не упасть от таких постоянных тренировок :-)